摘要：，，本文介绍了武当太极拳十三式的分解教学及最新成果解析说明。内容涵盖了基础版89.37.75的相关内容，详细解析了太极拳的招式和技巧，帮助初学者逐步掌握太极拳的基本动作和要点。文章旨在推广太极拳运动，提高大众对太极拳的认识和兴趣，同时促进身体健康。

本文目录导读：

1. 武当太极拳十三式分解教学

武当太极拳十三式分解教学与最新成果解析说明——基础版89.37.75

武当太极拳，作为中国传统文化的瑰宝，一直以来都是人们追求身心健康的重要途径，其动作柔和、缓慢、连贯，注重内外合一，对于增强人体体质、提高免疫力有着显著的效果，本文将重点介绍武当太极拳十三式的分解教学以及最新成果解析，帮助广大爱好者更好地了解和学习这一优秀的传统武术。

武当太极拳十三式分解教学

1、起势

起势为太极拳之始之母，动作要求自然、舒展，具体分解动作包括：并步直立、两臂下垂、两臂平举、抱球收势等。

2、揽扎

揽扎是太极拳中的重要动作之一，具有化解对方攻击的作用，动作分解：左脚向前迈出一步，同时右手向前揽出，左手则置于腰间。

3、单鞭

单鞭动作要求身体与手臂协调配合，形成一定的力度，动作分解：右手向右平举，左手则置于腰间，同时向左侧移动重心。

4、提膝

提膝动作要求腿部力量与腰部力量相结合，动作分解：左腿提起，脚尖向下，同时右手向上抬起与左手相抱。

5、云手

云手动作要求身体与手臂相互配合，形成连绵不断的动作，动作分解：两脚不动，两臂平举，然后向左、向右依次云转。

6、揽雀尾

揽雀尾是太极拳中的基本动作之一，具有攻防兼备的特点，动作分解：左脚向前迈出一步，同时两臂向前揽合，形似揽雀之尾。

7、十字手

十字手动作要求两手相交，形成十字形状，动作分解：两臂平举，然后两手向前相交，最后落于胸前。

8、金鸡独立

金鸡独立动作要求身体稳定，单腿站立，动作分解：左腿支撑，右腿提起，同时两臂张开，形成金鸡独立的姿势。

9、蹬脚

蹬脚动作要求腿部力量强劲，动作连贯，动作分解：左腿支撑，右腿向前蹬出，同时两臂做出相应的动作。

10、白蛇吐信

白蛇吐信动作要求身体与手臂协调配合，形成一定的力度，动作分解：右手向前推出，同时左手则置于腰间，形成吐信之势。

11、野马分鬃

野马分鬃动作要求两臂分开，形似野马之势，动作分解：两臂平举，然后向左右两侧分开，同时身体重心随之移动。

12、倒卷肱

倒卷肱动作要求两臂向后卷收，同时身体重心后移，动作分解：两臂向前伸出，然后向后卷收，同时左腿后退一步。

13、合太极

合太极为太极拳之终之母，动作要求自然、流畅，动作分解：两脚并拢，同时两臂缓慢收回，最后形成抱球之势。

三、最新成果解析说明（基础版89.37.75）

在长期的实践与研究过程中，武当太极拳的技艺不断得到丰富和完善，基础版89.37.75是近期的研究成果之一，主要涉及到以下几个方面：

1、动作优化：对十三式的动作进行了进一步的优化和完善，使其更加符合人体的生理结构，更加易于学习和掌握。

2、力度控制：在保持原有柔和、缓慢的基础上，对力度控制进行了更加精细的调整，使得动作更加有力而不失柔和。

3、呼吸配合：强调了呼吸与动作的配合，使得练习者在练习过程中能够更好地感受到气沉丹田的感觉，从而提高练习效果。

4、实战应用：对十三式的实战应用进行了深入的研究和整理，使得这些动作在实战中更加具有攻击性和防御性。

武当太极拳十三式分解教学与最新成果解析说明（基础版89.37.75）为广大学者提供了更加系统、全面的学习资料，通过学习和实践这些动作，不仅可以提高身体的健康水平，还可以增强自身的攻防技能，为传承和发扬中国传统文化做出贡献。